Conoce los genes que controlan tu figura y tu forma de comer



Todos queremos estar sanos y vernos bien. Hoy en día la mayor causa de mortalidad son causas por causas cardiacas y diabetes, ambas son el resultado de un problema con la obesidad. Las grasas se almacenan en unas células llamadas adipocitos que se van hinchando conforme se llenan de grasas. No obstante, cuando hay un gran exceso de grasas el cuerpo no es tan brillante y decide almacenarlas en uno de los peores lugares, en las arterias. En las arterias se empiezan a juntar cristales de colesterol que empiezan a tapar su luz y a bloquear el paso de la sangre, es como una presa que retiene el agua. El problema es que luego la sangre no puede pasar para nutrir a las células lo que ocasiona un infarto, muy comúnmente en el corazón. Por otro lado, el exceso de azúcar causa que varias células tengan problemas. En el páncreas existen unas células llamadas beta que producen insulina que las otras células del cuerpo necesitan para poder usar el azúcar. Sin embargo, con el exceso de carbohidratos las células beta empiezan a morir y dejan de producir insulina por lo que otras células dejan de poder tomar ese azúcar. No solo eso, las células del cuerpo pareciese que se empalagan porque aunque haya insulina ya no quieren tomar la azúcar y la dejan en la sangre. Finalmente el azúcar se queda fuera de las células y empieza a mantener una inflamación por todo el cuerpo porque aunque no lo creas el azúcar es proinflamatorio. Y aunque estar sana es toda una maravilla quién no quiere verse bien, delgada y tonificada. Como cualquier exceso estar demasiado delgada es peligroso y dañino para la salud pero estar delgada en un peso normal, dentro del índice de masa corporal es sano y hace que la persona se vea bien y se sienta mejor. Incluso se puede ir un poco más allá y empezar a verse atlética con ejercicio y buena dieta tonificando los músculos



Conseguir estar sana, delgada y atlética no es tarea fácil pero no es imposible. La dieta es increíblemente importante porque va a dictar qué nutrientes entran a tu cuerpo. Siempre es una buena idea acercarse a un nutricionista para que te ayude con esta parte. El ejercicio va a ser otra esfera importante en tu búsqueda por la salud y un cuerpo tonificado. El ejercicio te va a ayudar a hacer crecer el músculo ya que músculo que se usa mucho músculo que se hipertrofia. Un músculo hipertrofiado aumenta su tamaño y eso te va a dar una figura tonificada además un músculo hipertrofiado consume más calorías así que es todo un plus. El ejercicio además va a ayudar a tu cuerpo a manejar mejor los nutrientes que consumes en tu dieta volviendo a tu cuerpo en una maquinaria más eficiente. Una podría pensar que con nutrición, dieta y ejercicio todo va a ir perfecto pero puedes darte una pequeña ayuda más. Puedes conocerte a ti misma desde una visión molecular. Los genes controlan todo en el cuerpo, son los que le dicen a las células que hacer y cómo hacerlo y hoy en día puedes conocerlos gracias a nuestros laboratorios en Nanolab. Con una prueba de DNA que se consigue de las células de tus cachetes puedes saber cómo funcionan tus genes asociados al ejercicio y al control metabólico de tu cuerpo.


En Nanolab se manejan 12 genes relacionados a cómo tu cuerpo responde a los diferentes nutrientes y al ejercicio. Aquí te vamos a explicar un poco de estos genes.


Gen FTO: Las variantes de este gen están asociadas a la obesidad. FTO se encuentra sobre todo en el hipotálamo, una parte del cerebro que se encarga de regular muchas cosas, una de ellas es la regulación del hambre. Así que cuando este gen no funciona bien el cerebro siempre tiene hambre y causa que las personas coman demás aún después de haber consumido alimentos.



Gen MC4R: Este gen se parece al gen FTO ya que también es un gen del hipotálamo. Este gen controla la saciedad del individuo y una variante puede predisponer a una falla en la saciedad. Así que si sientes que nunca te llenas no importa cuánto comes puede ser que este gen sea tu problema.


Gen APOA5: Este gen regula cómo se manejan las grasas dentro del cuerpo. Su trabajo es hacer que los triglicéridos se manejen correctamente. Otra de sus tareas es eliminar el colesterol VLDL o colesterol malo y hacer que el cuerpo produzca colesterol HDL o colesterol bueno. En pocas palabras se encarga de limpiar las grasas del cuerpo. Por lo tanto, una variante mala de este gen ocasiona que el cuerpo no maneje muy bien las grasas por lo que una dieta baja en grasas se vuelve mucho más importante.


Gen PPARG: Este gen está en los adipocitos, las células que guardan grasa dentro del cuerpo. El trabajo de este gen es que los adipocitos funcionen bien. PPARG permite que los adipocitos guarden la grasa y podrías pensar yo no quiero eso pero la grasa es importante en el metabolismo del cuerpo y el cuerpo necesita suficiente para funcionar; además es mejor tenerla dentro de su célula especializada a dentro de los vasos sanguíneos. Como un plus este gen hace que la sensibilidad a la insulina sea buena para que así el cuerpo no tenga problemas como la diabetes.


Gen UCP2: Este gen se encuentra expresado en casi todos los órganos del cuerpo. Su función es regular el gasto energético de las células y evitar la oxidación por lo que es un gen antioxidante. En el tejido adiposo se encarga de regular la temperatura utilizando energía para generar calor. Por ello ayuda en el gasto energético del cuerpo usando calorías para mantener la temperatura corporal. Cabe mencionar que este gen previene el envejecimiento celular por lo que una variante positiva previene el envejecimiento prematuro en las células y si las células se mantienen jóvenes tu te mantienes joven.



Gen TMEM18: Es un gen parecido a FTO y MC4R ya que también está en el hipotálamo y también regula la saciedad. Fallas en este gen hacen que el cerebro mande señales de hambre al cuerpo por lo que la persona consume más alimento del necesario. Como puedes ver el control del hambre es sumamente complejo y está controlado por una gran gama de genes y hormonas.


Gen GNB3: Es un gen ahorrador lo que significa que guarda energía en el cuerpo para poder usarla después. Los individuos con variantes de este gen guardan mucha más energía que otras personas. En el cuerpo el ahorro de energía se traduce en almacenamiento de grasa ya que la grasa es la molécula con la que el cuerpo guarda energía. Este gen es muy importante en las mujeres embarazadas ya que se ha visto que mujeres embarazadas con una variante de este gen aumentan demasiado de peso durante el embarazo y en el periodo postparto. Por lo tanto, conocer este gen ayuda a la hora de planear un embarazo.


Gen LEPR: Sorpresa este gen también está en el cerebro. Su trabajo es crear el receptor de Leptina. La leptina es una hormona que producen los adipocitos, las células de la grasa. La función de la leptina es avisar al cerebro que los adipocitos están llenos y contentos para que bajen los niveles de hambre. También puedes pensarlo como un sistema de seguridad mientras más grasa haya menos hambre hay. Sin embargo, LEPR puede fallar y el cerebro nunca recibe el mensaje de los adipocitos llenos por lo que sigue haciendo que el cuerpo tenga hambre.


Gen ADRB2: La función de este gen es la lipolisis y la termorregulación. La lipolisis es la destrucción de grasas y la termorregulación es el uso de calorías para generar calor en el cuerpo. Podrás suponer que si ADRB2 no funciona bien, el cuerpo no puede usar lípidos para crear calor en el cuerpo y termina simplemente almacenando llevando a la obesidad.



Gen INSIG2: INSIG2 se encarga del metabolismo de las grasas. Se encarga de construir nuevas grasas a partir de las grasas que ya están en el cuerpo. También se encarga de avisarle al cuerpo cuando hay demasiada grasa para que este reaccione y consuma menos grasas y utilice las que ya tiene. Una labor extra que tiene y no es tan conocida es mantener el metabolismo de carbohidratos en el cuerpo para que el azúcar se utilice de manera adecuada.


Gen TRHR: Este gen produce un receptor llamado receptor de la hormona liberadora de tirotropina. Juega un papel importante en la hormona tiroidea ya que al llegar hormona liberadora de tirotropina a la tiroides y unirse a TRHR hace que la tiroides produzca hormonas. Las hormonas tiroideas tienen muchas funciones y son como un comodín. Hace que se gaste grasa, que se usen azúcares para transformarlas en energía, mantiene el calor corporal usando la grasita de los adipocitos y ayuda a construir músculo. Por lo tanto ayudan a adelgazar, a un correcto metabolismo y a tonificar el cuerpo a través de la construcción de músculo. No obstante, una falla en TRHR ocasiona que una no reciba todos los beneficios de las hormonas tiroideas ya que la tiroides produce muchas menos hormonas.


ACTN3: Hay muchos genes del deporte pero el que más atención recibe es ACTN3. Es un gen del músculo que se encarga de hacer que el músculo tenga fuerza contráctil. Gracias a este gen los músculos se vuelven poderosos y tienen la capacidad de realizar actividades explosivas sobre todo en relación a la velocidad. Este gen es útil porque puede usarse para predecir que ejercicio te conviene realizar y también que ejercicios no hacer porque tiene un valor predictivo para daños en el deporte. En otras palabras, te puede decir que tan frecuente es que te lastimes haciendo determinado deporte.



Estos genes son sólo algunos de los que existen pero hay muchos más y con el tiempo se descubren nuevos. Como habrás visto hay muchos genes que se asocian al metabolismo del cuerpo y como este se lleva a cabo. A través de estos genes puedes planear mejor tus dietas y actividades físicas para que se complementen de manera idónea con cómo está construido tu cuerpo. Predilab, una empresa de Nanolab te ofrece conocer a más profundidad tus genes para que puedas alcanzar tus metas en relación a salud, ejercicio, dieta y logres tener el cuerpo tonificado que siempre has deseado al conocerte mejor de manera molecular.

Referencia


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